Apakah Anda masih sering overthinking? Tenang, begini cara mengatasinya

RekanMedia.com – Overthinking merupakan kondisi di mana seseorang memikirkan segala sesuatu secara terus-menerus atau berlebihan.

Bagi sebagian orang Overthinking mungkin adalah perkara sepele yang tidak perlu dilakukan penanganan khusus.

Namun kenyataannya, jika Overthinking dibiarkan terus-menerus dan tidak segera diatasi dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kehidupan sehari-hari lho!

Baca Juga: Garam jangan dimasak! Manfaatnya bisa obati asam lambung seperti yang dilakukan Rasulullah SAW

Misalnya Anda jadi sulit tidur karena banyak hal yang dipikirkan, timbul perasaan cemas, nafsu makan menjadi menurun, sulit berkonsentrasi atau berpikir jernih bahkan dalam kondisi parah bisa menyebabkan depresi.

Lalu apakah saat ini Anda masih sering Overthinking?

Jika jawabannya ya, maka Anda sebaiknya perlu berhati-hati mulai sekarang dan mulai berhenti untuk menjadi Overthinking.

Sebab, jika tidak segera dihentikan maka secara berangsur-angsur dapat membuat hidup Anda menjadi kacau dan berantakan.

Baca Juga: Bukan cuma ibadah, berpuasa saat Ramadan ternyata membawa kesehatan bagi tubuh manusia

Berikut RekanMedia.com merangkum Cara mengatasi Overthinking yang bisa Anda lakukan:

1. Tarik nafas dalam-dalam

Jika saat ini Anda mempunyai banyak masalah atau sesuatu dalam pikiran sehingga menyebabkan Overthinking.

Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam kemudian tahan selama lima detik dan hembuskan secara perlahan melalui mulut.

Lakukan cara tersebut secara berulang hingga pikiran dan tubuh Anda menjadi rileks.