7 Tips diet saat puasa Ramadhan datang, Berat badan turun dan badan tetap segar

RekanMedia.com - Bulan suci Ramadhan segera tiba. Konsumsi makanan beragam dan bikin ngiler untuk menyantapnya.

Lalu metode apa yang baik dan benar, saat Ramadhan tiba diet berhasil, berat badan turun sementara badan tetap segar?

Ahli gizi dr. Kevin Adrian mengatakan diet puasa adalah makanan yang dikonsumsi setelah berbuka puasa.

Nah pada kondisi ini kerap mereka yang tengah menjalani diet memilih makanan tinggi lemak atau tinggi kalori.

Padahal, kata dr. Kevin Adrian, melakukan diet serupa dengan jenis diet untuk menurunkan berat badan lainnya, salah satunya defisit kalori.

“Artinya, Anda perlu mengatur agar asupan kalori lebih sedikit dari jumlah kalori yang dibakar,” jelas dr. Kevin Adrian seperti dikutip Rekanmedia.com  dari Alodok.com .

Yang pasti, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya meminta petunjuk dokter agar diet puasa tetap aman.

Berikut ini 7 tips diet saat puasa Ramadhan datang, agar berat badan turun dan badan tetap segar.

1. Konsumsi makanan yang sehat:

Pilih makanan yang seimbang antara protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.

Makanan ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan gula darah.

2. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi:

Buah Bit memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia salah satunya mencega kanker, gula darah, tekanan darah tinggi sampai pikun. (alodokter.com.)

Makanan yang mengandung gula tinggi akan cepat dicerna dan membuat Anda lebih cepat lapar.